不要让小孩子养成嘴馋的坏习惯

时间:2014-12-15  编辑:育人教育网  栏目:益智健康  点击:

  看见市面上那些诱惑人的小零食,孩子们最终还是经不起诱惑的,嘴巴开始变得馋馋的。零食对小朋友来说,有着无穷的吸引力。不论是冰滇淋、汽水、营片、虾条、巧克力、棉花糖,还是汉堡包、炸鸡翅,小朋友都觉得美昧可口。有时候连成年人也会抗拒不了诱惑,更何况是意志力薄弱的小孩子。

  本来,孩子正值发言时期,应该多12有营养的食物,但若在正餐以外,不停地进食高热量、高糖分的食物,时间长了,孩子难免会长得胖胖的。各位父母可以尝试采用以下方法,让孩子改掉嘴馋的坏习惯。

  1.巧手安排饮食,减少脂肪的摄取

  要解决这个问题,父母大可从正餐安排方面着手。餐点一般是由父母安排的,所以父母可在餐单中,减少碳水化合物和脂肪含量高的食物,有效地减少摄取分量,并改以蛋白质、纤维素和矿物质丰富的食品做主食。

  2.以新鲜水果代替零食筹甜点

  此外,父母不妨多以新鲜水果代替甜点,让孩子少吃油炸食物。总之,适量的、有营养的、低热量的饮食,加上适当的运动,无论对大人证是小孩,都是避免肥胖的定律。

  3.不以零食作为奖励

  另外,父母要注意的是,不管孩子多喜爱零食,也不应以给零食、高糖分饮料、高热量食物来作为奖励孩子的方式,以免养成孩子嘴馋的坏习惯。

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